あがったら休息と水分補給を 未選択 2015年08月01日 お風呂に入ると、想像以上に多くのエネルギーを消費します。 例えば、身体を洗う時間も含めた30分の入浴では、ジョギングを 1キロしたときと同じくらいのエネルギーを消費したことになります。 自分では気づかなくても、これだけエネルギーを消費するのですから、 身体は相当疲れているはずです。お風呂から上がったら、血圧や脈拍を 元の状態に戻すため、最低でも1時間くらいはのんびり休息しましょう。 また、お風呂に入るとかなり汗をかくので、入浴後は水分もしっかり 補給することです。 PR