熱めのお湯と水シャワーで肌にハリを

美しくハリのある肌を保つための一つの方法として、シャワーを浴びるときに、熱いお湯と冷たい水を繰り返して浴びるという方法があります。冷たい水をかければ血管が縮んで皮膚の毛穴が引き締まり、反対に熱いお湯では、血管が広がり、毛穴が開きます。これを交互に繰り返せば、新陳代謝が活発になってスッキリした肌になります。
先ず最初は、40～50度ぐらいのかなり熱めのお湯を勢いよく出して指先や爪先から、徐々にかけていき、その後で冷たいと感じるところまで温度を下げて、同じように浴び、これを5～6回繰り返します。
湯船に浸かるときも、熱いお湯に入ったら、その後冷たいシャワーを浴びて、また熱いお湯に入りなおすというように繰り返すといいでしょう。この方法は、肌をイキイキとさせるだけでなく、風邪を引きにくくする効果もあるので、ぜひ試してみましょう。